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无赖皇上之就要拐你来爱朕 高血压,不要怕,暑季保健注意这四点,血压稳如山,清血管防血栓 无赖皇上之就要拐你来爱朕

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发表于 2019-6-11 15:00 | 显示全部楼层 |阅读模式
随着我们的生活越来越好,苦尽甘来的我们似乎把饮食带来的健康问题抛之脑后了,大荤少素的饮食习惯使得慢性病的发病率屡创新高。
属于"三高"之一的高血压就是其中一种发病率较高的疾病,然而,慢性不等于无害。不加以控制,也是会危及生命的病症。
所以,在保持高质量生活的同时,我们也要多注意高血压的防治。愈早发现,愈早治疗。尽管是隐形的慢性病,多加观察,还是可以揪出病症的。


高血压有这几大信号,一旦出现,及时就医
信号一、恶心呕吐
高血压顾名思义,人体的血压波动幅度较大,此时会跳出人们所承受的波动范围,会使得患者恶心呕吐,食欲不振,进而导致胃部疾病以及食物消化功能减退。
当病症导致消化系统紊乱的时候,那么会使得患者对生活的幸福感降低,因为科学表明,人在吃饭的时候幸福感会陡升。


因此,当出现恶心呕吐的时候,我们不能掉以轻心,因为可能是高血压找上门了,为了对自己的身体负责,对生活负责,一定及时就医检查,以免耽误了最早的治疗阶段。
信号二、头晕
头晕的一种原因就是头部供血不足,因此高血压患者一般会伴有经常头晕的情况出现,尤其久蹲突然起立,头晕会持续较长时间。
这种现象在女性朋友中较为常见,这是因为脑部的供血不足,使得整个血液系统的波动较常态下明显,在波动的状态下到达头部的血压就会使人产生眩晕的感觉。


如果血压反复升高,脑部的脉搏不断加速跳动,震感增强的同时也会给人以头晕,眼前一黑的症状出现。
信号三、出血
该症状一般体现在较少的患者中,然而当出现出血情况时,极大的概率患上了高血压。
倘若高血压患者一直没有及时发现并防治,血压长期居高不下,所谓高处不胜寒,人的身体会发出病痛信号,即脑部的动脉会在高压下产生硬化,弹度降低。


长期下去会尤为脆弱,最终破损出血。当出血现象发生时,出现血迹的部位多在鼻孔,结膜等动脉敏感处。当血液出现时,一定要及时送医了。
以下食物是高血压的克星
1、柠檬
想到柠檬,第一给人的感觉一定是让人陡然分泌口水的,因此人们发明了柠檬水。柠檬水备受青睐,尤其炎炎暑期,一大杯柠檬水畅饮下去不仅解暑,亦能减肥。
与此同时柠檬中含有大量的维生素C和维生素P,而且大量的水果酸可以恢血管的弹度。


此外,柠檬可以分泌出加快血液凝固的植物素,有效防治高血压的"骚扰"。故而,小小柠檬可有效抑制血压过高。
2、京兰葵
据统计,70%高血压血管硬化,都是因为长期缺乏鞣花酸元素导致的。
健康的血管柔软且附有弹性,当人体缺鞣花酸时,血管壁就会失去应有的弹性。血管弹性下降,血压会随之升高,从而诱发各种各种的心脑血管疾病。


研究表明,京兰葵,石榴,葡萄都含有这种元素,其中京兰葵中这种元素含量最高。
京兰葵中不仅含有丰富的硒元素,还含有三萜类化合物和植物甾醇等营养物质,晒干后泡水喝,有助降低血胆固醇,预防动脉粥样硬化,保持血管弹性,达到稳定血压的目的。
每天在喝水的时候,加入3~5朵京兰葵,就能补充一天内身体所需。
高血压夏季保健留意这4点
1、 注意补充水分


炎炎暑期,随着汗液的不断排出,人体处于失水状态,血液的浓度较高,导致血栓形成。所以,多注意水分的摄入,"少量多次",还能适当解暑利尿。
2、 温度要适宜


由于夏季炎热难免会呆在空调房,当温度开得很低时,冷热交替,血管短时间内不能及时调整,此时血压会如上文所述波动。
因此,空调温度与外界温度要保持较小温差,温差浮动在以7~8℃为宜,同时不要人体正对冷风吹,避免出现中风。
3、 饮食宜清淡


夏季一般会降低人的情绪,并且进一步产生肠胃不适,食欲减少等症状。因此,清淡的饮食才是明智的选择。
这是对肠胃的负责,减轻他们的工作负担。同时增加蛋白质的摄入,少辛辣油腻。应多吃含维生素的食物如水果蔬菜。
4、 作息规律


夏季作息规律很重要,因为高温会影响人的情绪,再加上睡眠不足,人的身体很容易出现问题。建议适当的午休,在凉爽的时间段增加一些身体运动。
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