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冰火魔厨5200 患有痛风的人,平时怎么调理可以防止痛风发生?医生一次性说清楚 穿越之绝色神偷

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发表于 2019-6-14 02:01 | 显示全部楼层 |阅读模式


随着生活水平的提高,患高尿酸血症以及痛风的人群也在不断增长。据流行病学调查显示,我国痛风的患病率约为1%~3%,并呈逐年上升趋势。痛风患者最主要的就诊原因为关节痛,其次为乏力和发热。要防止痛风急性发作,平时应重视控制尿酸水平和生活调理。具体可从以下几点进行预防:


1.生活方式调理
调整生活方式有助于痛风的预防和治疗。饮酒、大量使用肉类、海鲜、动物内脏,饮用富含果糖的饮料,剧烈运动,突然受凉,肥胖,疲劳,饮食、作息不规律,吸烟等均为痛风的危险因素;而规律作息和适当锻炼,食用新鲜蔬菜是痛风的保护因素。
(1)限酒
研究显示,饮酒可增加痛风发作的风险,且酒精摄入量与痛风发病风险呈剂量效应关系。当酒精摄入量≥50g/天时,其痛风发病风险比不饮酒者高153%。
(2)减少高嘌呤食物摄入
有研究显示,食用大量肉类、海鲜、动物内脏等高嘌呤食物比食用少量者尿酸水平平均高28.8μmol/L,且痛风急性发作风险更高。
(3)防止剧烈运动或突然受凉
根据国家风湿病数据中心的“痛风高尿酸血症患者多中心网络注册及随访研究”大数据显示,剧烈运动是男性和女性痛风患者发作的第三位诱因。突然受凉是女性痛风发作的第二位诱因,男性的第五位诱因。
(4)减少富含果糖饮料的摄入
研究显示,富含果糖或含糖软饮料可增加痛风发作风险。
(5)大量饮水(每日2000ml以上)
饮水过少时高尿酸血症和痛风的危险因素。有研究显示,大量饮水可减少痛风发作时间,缩短患者平均住院天数。
(6)控制体重
肥胖是痛风的独立危险因素。研究显示体重BMI指数越大,患痛风的相对风险度越高。
(7)增加新鲜蔬菜的摄入
经常性食用新鲜蔬菜是痛风发病的保护因素,可降低痛风发作风险。
(8)规律饮食和作息
饮食、作息不规律及经常疲劳者,发生痛风和高尿酸血症的风险要高1.6倍。
(9)规律运动
痛风患者规律运动除了减少痛风发作次数以外,还有助于降低BMI指数、缩短腰围、降低甘油三脂、血糖和血尿酸水平。
(10)禁烟
吸烟者比不吸烟者发生痛风/高尿酸血症风险高50%,周围人经常吸烟者比周围人偶尔吸烟者发生痛风/高尿酸血症的风险高35%。


2.降尿酸
高尿酸是导致痛风发生的病理基础,所以在医生指导下规范药物治疗控制尿酸水平至关重要。降尿酸治疗的目标是预防痛风关节炎的急性复发和痛风石的形成,帮助痛风石溶解。将患者血尿酸水平稳定控制在360μmol/L以下,有助于缓解症状,控制病情。因此,痛风诊疗指南推荐对急性痛风关节炎频繁发作(>2次/年),有慢性痛风关节炎或痛风石的患者,进行降尿酸治疗。
痛风有反复发作的特点,尿酸盐不断沉积会使关节破坏,肾功能损害,导致患者活动受限甚至致残。所以痛风患者平时应注意自我调理,防止痛风反复发作,提高生活质量。
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