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牛屁屁书院 女人就是要喝这粥,看到食材就知道为什么了,老中医都说好 蘑菇街的团购

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发表于 2019-6-14 02:01 | 显示全部楼层 |阅读模式
大家好,我是朝花夕食记。是个爱美食爱运动的girl.同时我也是个宝妈。喜欢吃,也爱自己动手做各种想吃的。今日份分享是一款女性四季都适合喝的粥--《黑豆黑米粥》


生了孩子后的这几年,随着年龄的增长,不自觉的就开始注重养生了~对于保养身体这件大事,我还是遵循最原始的食疗方法,想着食疗怎么也比吃药吃保健品更健康。现在很多年轻人为了养成好身材而节食减肥,都会选择不吃主食,其实这样的饮食习惯反而让减肥更加容易有反弹效果,调理好肠胃和控制好饮食是关键。尤其是女性朋友,每个月固定的那几天,更是需要好好照顾自己的时候~千万别仗着自己年轻不当回事哦~
在主食中,喝粥最好的养生佳品。所以今天又分享一道我四季常喝的家常粥品--《黑豆黑米粥》。


黑豆中含有的丰富维生素E是一种抗氧化剂,能清除体内的自由基,减少皮肤皱纹;它含有的异黄酮比黄豆还要多很多,有“植物雌激素”的美称。所以多吃黑豆对女性是非常好的食疗哦~黑米是五谷中的黑美人,有滋阴补肾、健身暖胃、明目活血等功效,最适于孕妇、产妇补血之用,所以又称“月米”、“补血米”;具有滋阴补肾、明目聪耳的功效。两种食材再加上黑芝麻和红糖煮粥,具有排出体内毒素,美容养颜的功效。


在炎热的夏季,食欲不佳,不妨煲这锅养生粥调理身体,提升食欲。尤其是女性每月月事的那几天喝它,安神补血又美颜。做法还超级简单哦~
【黑豆黑米粥】
主要食材:黑豆,黑米,黑芝麻
调味:红糖


做法:
步骤一:黑豆和黑米可为1:1的比例,清洗干净,至少提前六小时浸泡;一般我会选择晚上睡前泡,早上起来可以直接煮;黑芝麻一小抓提前炒熟,待用;


步骤二:煮粥是再简单不过了,一个电饭锅简单省事,不用看火;把黑豆,黑米,黑芝麻放入锅里,加入至少两至三倍的清水;按下煮豆类粥按键即可去做别的事啦~


步骤三:粥煮好后根据各人口味添加适量红糖;这粥最好是热食哦~女性朋友们常喝气色好~


念念叨叨:
1.黑豆和黑米都是比较难煮软的,所以要提前浸泡再煮哦~
2.黑豆和黑米都不太易消化,建议肠胃不好的人少吃;
以上是我对这道《黑豆黑米粥》的分享,如果你有更好的建议或做法,记得留言哦~


做个俗人,每日惦记着朝花夕食,为自己为家人钻研各种美食,以食养身,以食暖心。 不比最难,只做爱吃的好吃的~并分享给大家,有好的建议或想吃的食物做法欢迎大家留言哦~你的点赞,转发,以及评论就是对我最大的支持,稀饭就关注@朝花夕食记图文均为《朝花夕食记》原创,严禁不良媒体盗用,盗用必究!谢谢~

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