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又名林州站长网 女孩跳舞1年减肥65斤,3年后同一个地方,已不认识自己 禁区之雄 笔趣阁 七月阴阳寮

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论坛元老

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发表于 2019-6-14 06:01 | 显示全部楼层 |阅读模式
McKenna巅峰体重约220斤,她总是喜欢用食物来缓解内心的焦虑,而且她非常讨厌自己的工作,却又不得不继续做下去。每周都会相约和朋友出去喝酒,所以肚子也越来越大,体重一直上升,当然衣服的尺码也越来越大。


去购买衣服时,导购挖苦没这体型的衣服尺码,这激怒了她,起初McKenna很生气。但随后意识到自己似乎一直被情绪所左右着,包括体重和脸蛋上的脂肪,出了店门后她决定减肥。


说起减肥的选择,她表示自己并不喜欢跑步、不喜欢单车,就在她在健身房徘徊的时候,看到舞蹈房内挥汗如雨的女生们,那时候她才知道跳舞最适合自己。
每周都会去健身房跳舞5小时左右,跳舞的确很有趣,认真努力跳一次舞,1小时最少也有300大卡的热量消耗。除此之外,她每天吃下大约1400-1500大卡热量,并不追求速瘦,在健康的前提下,追求减肥,这是值得学习的。


很快,她用5个月时间减掉40斤体重(上图),后面减肥速度放缓,总共跳舞1年减肥65斤。如今最低体重为142斤,总计减掉78斤,目标体重约126斤。


3年前后,同一个地方,McKenna表示自己已不认识左边的女孩,已不认识自己。看到腿的变化也激励了无数网友!
当然McKenna也犯了很多错误,其一就是过度训练,她遭受了膝盖半月板撕裂,不得不做手术。其二就是放纵自己,她曾经有3个月时间没运动,又反弹了约20斤体重,所以减肥从不是一帆风顺的,期间的痛苦只有自己知道。


这就是她的体重曲线变化图(单位:磅),看来减肥真的没有捷径,稍微不注意,体重就上去了。


McKenna后面进行了一些力量训练,加强关节,减少跳舞时间;同时一直保持饮食规律性,不再暴饮暴食,她还学会了很多舞蹈,看看她秀出的舞姿,是否更迷人呢?

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