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席绢小说集 秋天多吃木耳,与虾潺和丝瓜做个荤素搭配的菜,滋味鲜美营养健康三四经

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发表于 2019-11-8 22:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
这是写在帖子头部的内容
秋天多吃木耳,与虾潺和丝瓜做个荤素搭配的菜,滋味鲜美营养健康  热点新闻


已经到了11月份,近来江南一带的天气照旧挺暖和的,白天的温度到达了20度以上,早晚温差加大了,早晨放工就会凉一点,季节变革的时候人也最轻易伤风了,所以随身备一件薄衣服可以随时添减是比力明智的做法。
做菜吃饭方面,这个天气过分油腻的菜也不太适当,家里常备的木耳却成了新宠,隔天我就拿出一小把来泡发,做成林林总总的菜式,凉拌的,炒菜的,煲汤的,感受木耳跟什么菜都很好搭。
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本日去菜场买了一根丝瓜,丝瓜是一年到头都有的蔬菜,菜场超市的常备蔬菜,又买了两条超大的虾潺,有些地方叫水潺,有些地方叫豆腐鱼,这两种食材都极易熟,炒好了又软又轻易消化,与木耳搭配着一路炒,荤素搭配,海鲜蔬菜都有了,滋味特别鲜美,不到10分钟就能做出一道快手菜来。炒好了色彩也是黑白绿三色很是引人喜好,端上桌老公尝了几筷,说这道菜搭配得不错!怎样样,你也心动了吗?试试看怎样样?
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【虾潺丝瓜炒木耳】
主料:虾潺250克,丝瓜一根250克,木耳一小把
辅料:油20克,蚝油20克,盐2克
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做法:步伐1、希奇虾潺250克,木耳提早泡发,丝瓜一根;
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步伐2、虾潺剪去头部,剖去肚腹,清洗清洁,切成小块备用,丝瓜刨去外皮,切成滚刀块备用;木耳清洗清洁,太大朵的剪成小朵一点。
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步伐3、热锅里加适当的油,烧至5、6成热
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步伐4、下入丝瓜和黑木耳一路翻炒
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步伐5、待微微炒软后加半碗水,加盖焖1、2分钟
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步伐6、参加虾潺一路翻炒一下
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步伐7、待水烧开今后再加调料
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步伐8、参加一大勺蚝油调味,再加少许盐
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步伐8、烧煮1分钟后便可以起锅了
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清希奇味爽口的一道菜就做好了。秋天,多做这样的菜给家人吃哦。
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